“陆鸣你干脆留下来练跳远得了。”
　　跳远这边几个运动员和陆鸣开着玩笑，跳远的教练们也在后面帮腔：“老赵，我看陆鸣起跳也挺好的，不如把他让给我们？”
　　赵文雷和同事相处倒是挺和气：“行，等他拿了短跑冠军我就让他转项。”
　　“老赵你太小气了。”
　　“那把田文宇让给我？”赵文雷一翻文件夹，“秦教练说他那边正好缺人。”
　　田文宇是苏省跳远的希望之星，年纪刚满18周岁就经常在全国性的比赛里进入前八。
　　“行了，不敢动你的宝贝。”
　　其他教练都是开玩笑，陆鸣一看就是练短跑的苗子，赵文雷不可能把他让出来练跳远。
　　负重项目主要提升他腿部和髋部的肌群力量，跳远跳深和跨步跳这几项主要是发展他的髂腰肌、股四头肌、胫骨前肌等肌群力量。
　　短跑运动员的力量训练既要注重绝对力量的发展，但是爆发力和耐力也很重要，不能仅仅只注重某一个部位的发展，而是要全面发展。
　　在赵文雷眼里，陆鸣的肌肉力量依旧显得不足。
　　他成绩跑是跑得不错，但赵文雷看过他的身体报告，陆鸣的快肌纤维发达，慢肌纤维也不弱，身体素质很优越，那么也就是说，陆鸣前期的成绩更多依赖的是他本身的天赋，而非训练的成果。
　　当然，天赋是非常重要的。
　　但如果将天赋和后天的训练结果相结合，陆鸣的成绩必然还能再上一层楼。
　　“停，休息半个小时。”赵文雷冲陆鸣挥了挥手，“今天的训练你有什么感受？”
　　陆鸣思索了片刻：“还可以再加大一点。”
　　“不是问你这个。”赵文雷瞅他一眼，“肌肉有没有疲劳，或者身体有没有明显的变化？”
　　“灵活度更好了，下盘更稳了，我感觉。”陆鸣道，“但具体哪里改善了，还得跑一场再看看。”
　　“不急。”
　　“要放松的话就好好放松一下，别想着打疲劳战。”赵文雷推推陆鸣，“周末要是想出去逛和我说一声。”
　　在对待选手的日常生活上，赵文雷并不严苛，他只是对训练过于认真罢了。
　　他发现，陆鸣并不是那种需要他一遍遍去叮嘱的运动员，对方的自制力甚至比一些成年人更强，这不是坏事，那相对地，作为教练，赵文雷就要让他更放松一些。
　　“陆鸣，羽毛球缺人，要不要来？”胡英凯和关雨他们几个冲陆鸣招着手。
　　“来！”
　　陆鸣笑眯眯地跑了过去。
　　他发现马健和纪珩也在抱球拍的人群里，新学期过去不久，马健和纪珩也加入了省队，径赛的运动员训练时间总是重叠，陆鸣经常在训练场上碰到他们。
　　顾维宁倒是没过来，他在金陵市队训练，偶尔也会和他们交流学习，反正离得不远。
　　马健和纪珩特别高兴省队里有陆鸣这个熟人在，安排宿舍的时候，他俩特意要求住在陆鸣的隔壁，正好陆鸣是今年入队最迟的运动员，他隔壁的宿舍还都空着。
　　这边的生活和瓢城市体校还不太一样，在体校的学生有不少是奔着考学上的，对成为职业运动员的欲望还不够大，进了省队之后比赛机会多，身边的运动员竞技水平都比较强，这种环境很容易激发人的进取心。
　　就连打羽毛球他们也不肯认输。
　　陆鸣和纪珩组一队，他俩是典型得跑得快，但是准度不行，不是什么球都能接到，结果胡英凯马健他们速度还不如两人，几场打下来，居然还是陆鸣赢的比较多。
　　“训练之后来打球果然是个错误。”马健整个人趴在球场上不肯挪，“陆鸣你都不累的吗？”
　　胡英凯踢了踢马健的屁股：“你是练400的，耐力不好可不行啊。”
　　“让我先喘会。”
　　马健慢悠悠地挪起来：“今天负重训练太狠了。”
　　陆鸣回想了一下，马健和纪珩的训练力度确实比他们要强一些，负责400米训练的教练比较注重耐力这一块，而且训练方式比赵文雷更传统一些。
　　赵文雷并没有强制陆鸣的训练时间，但他对陆鸣的休息时间做了比较严格的限制，要求陆鸣必须得到更充分的休息。
　　陆鸣不知道的是，赵文雷的这种观念主要是受刘飞人在雅典的那枚金牌的影响。
　　刘飞人就是典型的注重效率的选手，他并不是靠熬训练时长来进行训练的，相反，他的训练手法更加多元科学，因为他的教练有一种观点，那就是短跑一直在跑，天天跑天天练，但是速度却并不见多少提升。
　　虽说110米栏考验栏间技术的部分也很多，但刘飞人的训练模式的确值得借鉴。
　　……
　　周末陆鸣有小半天假，他没有跑出去玩，又来了训练场，训练场上人不多，陆鸣拉了拉肌肉，开始踢毽子。
　　他一边踢，一边听周杰伦的《七里香》，这一年大街小巷都在放《我的地盘》和《借口》，陆鸣也挺爱听，放松的时候听上两首，连训练的积极性都提升了。
　　他们几个都挺喜欢周杰伦的，马健更喜欢孙燕姿和刘亦菲，每天在做自己拿了冠军和赵灵儿合影的美梦。
　　他对美女毫无保留的热爱让其他人很无语。
　　“你怎么又来了？”
　　赵文雷路过训练场，听到里面有声音，他猜就是陆鸣在里面，一看果然不假，不过发现陆鸣是在踢毽子没做什么大负重训练之后，赵文雷神色稍霁，他把一袋葡萄递给陆鸣：“你拿回去和宿舍那几个分分。”
　　陆鸣接过来：“谢谢教练。”
　　“怎么没出去玩？”赵文雷问，“训练不急在一时半刻，比起追求速度，我认为你现在更需要了解自己的身体。”
　　“不想出去。”陆鸣道，“我喜欢待在训练场。”
　　这里有种让他安心的味道。
　　“记得别让身体受伤。”
　　赵文雷周末过来也是为了陆鸣的训练计划，他约了黄柏泉，后者毕竟是陆鸣的启蒙教练，对陆鸣的了解还是要强于他，这其实是源于对陆鸣的最新一份检查。
　　赵文雷发现，相比刚入省队时，陆鸣的一些素质有了明显的提升。
　　比如下半/身的力量，陆鸣的腿不短，腿部的肌肉天生就比较发达，经过训练追后，他的下肢力量提升很明显，这种力量可以让他在跑道上更好地保持平衡。
　　这和欧美的顶级短跑选手有些相似。
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第24章 024 全运会
　　陆鸣在省队的训练持续到了9月底, 10月还没到，赵文雷就没空天天盯着他训练了，他的训练暂时由黄柏泉接手。
　　倒不是说赵文雷对他不负责任，而是因为10月12日到23日这12天, 第10届全运会在金陵市举行, 田径队的教练们几乎都被拉壮丁了, 要不是教练们盯训练盯得紧，田径运动员们估计也免不了被拉过去的命运。
　　作为苏省田径队的一员, 陆鸣倒是拿到了好几张现场的票。
　　金陵的这届全运会是08年京奥之前规模最盛大的一场全国性赛事, 算是在京奥前的一场测验，在这届全运会之前，全运会一直由京市、海市和岭南省轮流举办，在这一届以后, 才开始出现申请举办的形式。
　　苏省从申请、筹备一直到正式举办经历了整整10年, 同时竞争的还有辽东省等好几个省份，全省上下投注了巨大的精力和关注度，陆鸣身处省队之中，却可以清晰地感受到这届全运会的热度。
　　可惜他还没有参加全运会的积分。
　　全运会上最受瞩目的比赛无疑是刘飞人的110米跨栏, 田径项目上，这场比赛从一开始门票就大受追捧，他们田径队的都拿不到票, 陆鸣还悄悄问了赵文雷，可惜教练只冲他两手一摊, 意思是他也没有。
　　“好想看……”马健和纪珩也一脸失望，“刘飞人这次还跑了接力，那场的票我们也没有。”
　　雅典之后，刘飞人就是国内最火热的体育明星, 他这次全运会代表海市出战110米栏和4*100接力两个项目，这两场比赛自然一票难球。
　　观众们向来比较青睐热门项目，比如男乒女乒，打到后面在赛场上的都是冠军。
　　不过陆鸣重点还是看径赛项目的比拼。
　　短跑运动员想要参加全运会田径项目的决赛，2004年积分按成绩最好的5场比赛成绩积分除以5计算，2005年积分按上半年参赛的最好的2场比赛积分除以2计算，像陆鸣这种05年上半年才开始参赛的选手根本就没有攒基础分的机会，虽然以成绩来说，他完全符合全运会的要求。
　　径赛项目的比拼在金陵市奥体中心进行，预赛早在今年6月份就已经开跑，决赛则从10月17号正式开赛。
　　100米决赛当晚，陆鸣早早在赛场上占据了一个位置。
　　“总算到了。”胡英凯他们跑得气喘吁吁，他们也是坐1号线过来的，“路上人超多，平时没见市区有这么多人啊。”
　　100米和400米的决赛都在同一天，陆鸣和马健纪珩包括练100米的胡英凯他们约好了一起来看比赛。
　　国内的短跑虽说成绩一般，但这届全运会却集结了全国跑得最快的几位运动员，包括清大的眼镜侠和创造出今年最佳成绩的荆秦，还有参加奥运会4*100接力的几位选手。
　　陆鸣在看台上盯得特别认真。
　　“你看好谁能夺冠？”胡英凯凑过来问陆鸣，“希望寇师兄发挥好一点，以他的实力拿个冠军应该是可以的。”
　　寇亮也是苏省田径队曾经的队员，之前在全国田径大奖赛上跑出过10秒23的成绩。
　　当然，进入这次百米决赛的选手几乎人人都跑出过10秒30以内的成绩。
　　陆鸣上次的10秒38离10秒30还差不少，不过他最近的训练成绩倒是越来越稳定了，但他最近没参加过比赛，也不知道自己在正式比赛中能跑出什么样的成绩。
　　发令枪响之后，陆鸣胡英凯他们都不再出声，视线紧紧盯着此刻的赛道。
　　从肉眼来看，全运会的选手们实力都在伯仲之间，没有那种比赛一开始就和对手拉开距离的选手，但他们的速度确实都不慢。
　　“寇师兄落在后面了！”胡英凯拍着大腿，声音里带着遗憾。
　　准确地说，寇亮的速度不算慢，只不过能进决赛的选手们实力都不弱，从肉眼看，寇亮和粤西省以及津门市的选手几乎在一条水平线上，在他们身后，京市的荆秦一直在奋力追击。
　　陆鸣参加的比赛里，无论是中运会还是省青少赛都远不如这一场刺激。
　　“到了冲刺阶段了。”
　　“宁智冲了上来！寇师兄加油！”
　　70米之前，跑在最前面的一直是眼镜侠陈清和粤西省的选手彭远兵，然而到了70米这个阶段，处于后方的粤西省选手宁智后来居上，悍然超越了陈清和彭远斌跑在最前面。
　　“7道的宁智真的好猛，眼镜侠也好猛！”
　　到了冲线的关头，粤西省选手宁智一直冲在最前面，眼镜侠占据着第二的位置，所有人都睁大了眼睛，期待着眼镜侠能否在最后关头超越宁智！
　　观众席上的气氛也在这一刻变得无比热烈，冲线的一瞬间，现场爆发出阵阵欢呼声，各赛道的成绩也随即在现场的显示屏上出现。
　　第一名是来自粤西省的百米选手宁智，10秒24。
　　第二名的眼镜侠陈清，位于第4道的他这次跑出了10秒31，没有达到个人最佳成绩。
　　第三名则是粤西省选手彭远兵，对方以0.01秒的差距落后陈清屈居第三。
　　寇亮这次则跑出了10秒36的成绩，拿到了这场决赛的第5名。
　　“哎，不过宁智真的够猛了，快赶上荆秦今年的10秒23了。”胡英凯不由感慨道，“我什么时候能跑进10秒30？”
　　“咱们这最有希望的是陆鸣吧？”一旁的马健接话道，“反正我是跑不进的。”
　　“你一跑400米的都这么想，让我们跑100米的怎么活？”
　　“好想下去跑一场啊。”陆鸣突然开口，光在看台上他觉得一点也不过瘾，好想真的去跑一场。
　　可惜他今年能参加的比赛很有限，10月份在澳门倒是有一场东亚运动员，可惜陆鸣也错过了报名时间。
　　“我们下去和寇师兄打个招呼吧。”胡英凯道，“你们应该还都不认识寇师兄吧？”
　　寇亮现在虽然是国家队的一员，但参加全运会却代表苏省田径队，一听胡英凯喊他的名字，寇亮笑着冲他挥挥手：“你们也来看比赛了？”
　　“可惜接力赛没有票。”
　　“因为刘飞人在吧？”寇亮长得不够帅，为人却很和气，“改天我帮他要一张你们的签名照。”
　　寇亮和刘飞人虽然不在一个项目，但都属于田管中心管理的运动员，加上刘飞人时不时来客串一次短跑，他找对方要一张签名照问题不大。