海市的主办方对陆鸣的宣传效应非常满意，但也期待着陆鸣能在未来几年间有更出色、更稳定的成绩, 这样他必然会吸引更多关注田径项目的观众，从而使这场黄金大奖赛更具知名度。
　　110米栏项目上，刘飞人也不负众望地拿了第一。
　　这场比赛中最大牌的外国运动员无疑是撑杆跳女皇伊辛巴耶娃, 作为雅典奥运会和京市奥运会冠军，她在海市受到了现场观众的热烈欢迎，在京市奥运会上, 伊辛巴耶娃以5.05米的成绩再次打破世界纪录，和其他项目群雄竞争的形势不同, 在撑杆跳项目上，伊辛巴耶娃是唯一的王者。
　　陆鸣很佩服她，因为对方的参赛频率非常高, 他在田联的各项赛事中都见过对方, 不仅如此, 对方的战斗欲还相当旺盛, 即便数次打破世界纪录, 可她从不满足, 依旧一次次突破极限。
　　这是陆鸣眼中最合格的运动员形象。
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　　海市黄金大奖赛后, 陆鸣短暂地休息了一阵子，调整体能，以保证比赛期到来后能有充足的精力。
　　这段时间田管中心并没有给陆鸣安排什么商业活动, 相比奥运之后密集的商务，最近品牌对他的追逐稍稍有所放慢，京市奥运会的热度也在逐步减弱。
　　陆鸣这段时间主要是对体能进行加强，他技术层面的问题已经不大了，可能后续还会再调整调整步幅和步频，但体能上，由于他身体的发育已经渐趋成熟，所能够承受的训练强度也有所提升。
　　这并不是什么坏事，但做一些改变是很有必要的。
　　田径队也很重视陆鸣的调整，因为目前他身体一丝一毫的变动都会对他的成绩造成影响，毕竟百米就是争那么零点零几秒的项目，不管是提升零点零几秒还是下降零点零几秒，都会极大地影响陆鸣的世界排名。
　　陆鸣的体能训练并非是在疲惫的状态下进行的，相反，考虑到他整个下半年紧凑的比赛档期，最近还是以休息为主。
　　陆鸣训练之余顺便帮队里指导指导其他选手，他的专业程度肯定是不如教练们的，但论比赛中的感受和对选手的了解，他提出的意见非常有价值。
　　陆鸣也见到了不少比他更年轻的运动员。
　　寇亮陈清是他的前辈，后来的柳乐成和魏巍基本是他的同期，所以陆鸣还没有感受过如此赤/裸裸的崇拜目光，但是现在就有了，田径队新进的这一批运动员都很崇拜他，他哪怕训练做示范都有人在旁边鼓掌，“陆哥陆哥”叫个没停。
　　更有一位小伙子嘴瓢，直接说了一句“我是看你的比赛长大的”，寇亮为这事笑了陆鸣好几天。
　　陆鸣：“……没办法，这就是受欢迎的代价。”
　　寇亮：“……你有没有发现你的脸皮越来越厚了？”
　　“跟你学的。”陆鸣回他一个假笑。
　　然后他俩又开始互相怼了。
　　陆鸣对指导其他选手这件事没什么意见，他觉得还挺有趣的，而且他确实是队里比赛经验最丰富的运动员，有一些技巧上或者比赛中的经验的确可以让其他选手少走弯路。
　　像陈清陈勇楠他们这样的运动员也会停下来认真听一听。
　　“不是我说，现在田径队的氛围是真不错。”路剑君笑眯眯道。
　　他是人逢喜事精神爽，田径队在奥运会上的成绩出色，陆鸣又代表华国运动员在国际上闯出声名，不少人都知道，陆鸣是他亲自察看之后要到国家队的，虽说陆鸣那会儿已经出成绩了，可如果他再迟一步进国家队，谁知道会对这次京奥的成绩产生什么负面影响？
　　“那当然，运动员们都有盼头了。”许文海轻笑道，“谁也不会嫌奖牌少吧？”
　　陆鸣100米和200米两枚银牌暂且不提，明眼人都能看出来，接力队这次之所以能拿4*100米项目的铜牌，跑在第4棒的陆鸣功不可没，可以说，如果不是他在最后时刻超越了日子国队，华国队必然会和这枚铜牌擦肩而过。
　　既然这届京市奥运可以成功，那么下一届伦敦呢？
　　还有整整四年的时间，如果能够抢占到一个接力的名额，伦敦再拿一枚奖牌也未必不可能。
　　在陆鸣之前，没有一个短跑运动员期待自己在奥运会上拿奖牌。
　　陆鸣的成功让这些运动员意识到，没有什么是不可能的。
　　他不仅能够拿单项的银牌，更能够带动整个接力队拿到铜牌。
　　以前模糊的目标现在已经变成了实体，接下来的四年，他们都不必向一个渺茫的目标发起冲击，而是尽自己最大的努力，在奥运会、世锦赛……堂堂正正地拿牌！
　　“不过有时候我也会担心，咱们没了陆鸣或者刘飞人怎么办？”许文海感慨道，“今年成绩太好，大家心里都很激动。”
　　“这种事情就不用多想了。”路剑君拍拍许文海的肩膀，“想想看，1996年亚特兰大奥运会，美国队有卡尔·刘易斯，有迈克尔·约翰逊，他们能想到今年美国队100米和200米还有接力的金牌都丢了。”
　　“天才又不是韭菜，不是一茬茬长出来的，几年能碰上一个就不错了。”
　　就像110米栏，刘飞人以一己之力带动了整个项目进步，国内在110米栏项目上也有能进大型赛事决赛的选手，可刘飞人还是只有一个。
　　就像博尔特，光靠训练是练不出来的，必须选手本人就有超级强大的天赋，再佐之科学的训练方法，才能逐步出成绩，甚至打破世界纪录。
　　在路剑君的观点里，队里能够拥有陆鸣这样的选手已经是一种幸运了。
　　天才总是偶尔出现，很难一直出现，或者当一个项目足够强势的话，它有丰富的人才储备，又有科学的获胜方法，倒是可以一直占据领先优势。
　　但即便是这样的项目也难免会有低谷期。
　　而他们田径走背运太久了，也是时候出现几个能扛大梁的运动员了。
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　　10月份，陆鸣和教练团队一起前往美国，在德州的贝勒大学进行田径训练。贝勒大学是美国一所体育强校，负责指导他们的是迈克尔·约翰逊曾经的教练克莱德·哈特，他同样是杰里米·瓦里纳的教练。
　　哈特有自己的田径训练营，陆鸣主要是和他的学生们一起训练，再专门或一起接受哈特的指导。
　　陆鸣会出现在训练营也让贝勒大学的运动员们吃了一惊，他们不少人虽然对亚洲选手脸盲，可陆鸣这位跑到9秒80的百米飞人的脸他们还是认得出来的。
　　哈特训练营的选手们主要是200米和400米运动员，距离稍稍长一些，哈特所执教的约翰逊和瓦里纳都是200米和400米更强势的选手，其实一开始田径队这边也纠结过，但对陆鸣来说，加强200米的后半程续航能力也是很有必要的。
　　“哇哦，那是陆吧？”
　　“我以为他应该更重视100米，他有那么好的成绩，最近才赢过鲍威尔不久。”
　　“可别忘了，陆也是200米的选手，他可是把斯皮尔蒙和克劳福德都干掉了。”
　　场上的运动员多多少少对陆鸣有些不服气，毕竟在奥运会上，陆鸣战胜了好几位美国选手拿下了银牌。
　　“伙计们，大方一点。”瓦里纳拍了拍手，“上帝没有规定我们一定会赢。”
　　不久前的京市奥运会上，杰里米·瓦里纳在400米项目上输给了拉肖恩·梅里特，遗憾屈居第二名。
　　他在京奥跑出的成绩在个人的职业生涯中并不差，但很遗憾，梅里特更盛一筹。
　　这是每个运动员必须面对的残酷现实。
　　杰里米·瓦里纳和陆鸣拥抱了一下：“陆，欢迎你来到这里。”
　　两人其实并不太熟，不过在200米项目上倒也交战过几次，瓦里纳是很欣赏陆鸣的，他认为陆鸣和他是一种类型的选手。
　　瓦里纳以白人运动员的身份打破了黑人选手在400米项目上的垄断，而陆鸣也以黄种人的身份跑出了9秒80。
　　陆鸣如今所受到的怀疑曾经的瓦里纳都经历过，而他突破了一次次压力成为田径界公认的400米王者，不仅证明了白人选手不比黑人选手差，甚至可以比他们更强。
　　陆鸣在100米上的成绩自然不如瓦里纳的400米成绩，但考虑到100米项目的特殊性，这不是一个普通运动员可以轻易夺冠的项目。
　　陆鸣已经是超超一流的选手了。
　　“谢谢你，瓦里纳。”
　　“我看了你在斯图加特那一场比赛，非常精彩的绝杀。”瓦里纳冲陆鸣竖起大拇指。
　　陆鸣没好意思回答他也看了瓦里纳的那场400米，他真心佩服瓦里纳的气度，因为在那场比赛上，瓦里纳同样是0.01秒被拉肖恩·梅里特绝杀。


第115章 115 训练中
　　“第3组……”
　　“第4组……”
　　克莱德·哈特远远冲着陆鸣竖起大拇指：“完成得非常出色。”
　　陆鸣脸涨得通红, 整个人累到快爆炸了，听见哈特的夸奖，他轻轻摇了摇头：“我没想过居然会这么累。”
　　“那你现在已经认识到了, 陆。”克莱德·哈特笑道，“我可不会给你太多时间。”
　　“看出来了, 哈特先生。”
　　陆鸣和哈特的交流没有太大的障碍，他的基础英语还不错, 之后因为训练和比赛的需要，他特意学了一些训练的专业词汇，田径队里也安排了一个翻译, 但陆鸣觉得，还是自己直截了当地表达需求更为方便。
　　哈特更擅长200米和400米的训练，陆鸣最近就以200米距离的训练为主。
　　哈特在200米上采用的是短间歇训练模式。
　　即他把200米这段距离和跑这段距离间歇的时间看成两个相关联的量, 一开始要求运动员跑10个200米，而每个200米都必须在30秒内完成, 间歇时间为30秒乘以4，2分钟，而如果运动员缩短跑步时间, 变为每个200米29秒跑完, 那么他就只用跑9个200米, 间歇时间为29秒乘以4, 1分56秒。
　　跑一个200米所花的时间越少, 则跑的总距离越少。
　　等于说, 训练强度的不足用训练量来弥补, 当训练强度足够的时候，训练量也会相应地减少。
　　这也是迈克尔·杰克逊和杰里米·瓦里纳在训练时所用的方法，在训练效果上, 也是这两位天赋卓绝的运动员体现得最好。
　　陆鸣觉得，这种模式和他一开始的训练还挺像，不过那时候教练对他的要求就是跑，重复地进行同样的训练，所以一开始的效果和最后的效果区别不大。
　　而哈特这种训练模式，陆鸣一开始还觉得比较轻松，可是越跑越累，特别是进行到最后一个200米的时候，身体非常疲惫。
　　但陆鸣却能够清晰地体会到这种训练模式对他潜能的刺激。
　　陆鸣并非刚刚开始训练的新人，在200米这个项目上，他虽非最顶尖，却也是数得上的强手，日常的训练效果如何他自己是能够判断的，或者说，经验丰富的运动员都能够做到这一点。
　　越是成熟，他就越了解自己的身体，也懂得如何控制自身以达到最好的效果，就像现在的陆鸣，比赛的时候他照旧很拼，但已经不会像参加中运会那会儿过多地透支自身。
　　“做得非常漂亮。”瓦里纳和陆鸣击了击掌，“在来到这里的运动员中，你的完成质量是最高的。”
　　“杰里米，谢谢。”
　　“这是实话，陆，克莱德的要求可没有那么轻易就能达成。”瓦里纳微笑道，“但一旦完成了，你会充满自信，有一种实现梦想的快乐。”
　　“杰里米，好好训练，你的任务还没有完成。”哈特在远处催了一句，杰里米·瓦里纳立刻退到一边继续刚才的训练。
　　这不得不让陆鸣感慨，瓦里纳的成功果然不是侥幸。
　　作为一届奥运冠军，尽管现下面临新王者梅里特的挑战，瓦里纳依旧刻苦地进行着每一次训练，把克莱德·哈特所要求的目标一丝不苟地完成。
　　任何一个体育项目的成功靠的都是每一天的挥汗如雨。
　　在哈特的训练营训练一周后，陆鸣就和杰里米·瓦里纳建立起了友谊，因为两人都是对自己的职业生涯特别有追求的运动员，共同语言很多。
　　瓦里纳也给了陆鸣很多专业的建议。
　　在贝勒大学的跑道上，两人私下里也有过多次对战，瓦里纳跑过陆鸣擅长的100米，结果当然是输得惨烈，陆鸣也尝试过和他进行400米对决，结局同样惨烈。
　　两人比拼得最多的自然是200米。
　　陆鸣赢的次数多一些。
　　毕竟瓦里纳现在专项400米，在这一领域和梅里特开展争夺后，400米是他的重心，如果他还像前几年那样在400米项目上缺少威胁的话，瓦里纳倒不介意在各项赛事中多尝试200米。
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　　在日复一日的训练中，陆鸣每次训练跑的200米的次数越来越少，时间也越用越短，他听说过这一项训练的最好成绩——迈克尔·约翰逊最少只跑过3趟200米，每个200米在26秒内完成，间歇时间为1分32秒。
　　陆鸣的专注度在不断上升着。
　　贝勒大学的这片训练营中也有不少美国本土的选手和外国选手，不过盖伊和斯皮尔蒙两位运动员和哈特的训练营关系不大，盖伊是阿肯色州大学出身，目前所接受的依然是启蒙教练兰斯·布劳曼的指导。
　　陆鸣在逐步地适应克莱德·哈特的训练方法，赵云雷、许文海几位教练也在利用这段时间进行偷师，至于休息时间，陆鸣则会旁观贝勒大学田径队的比赛。