累瘫才好，杨领队笑眯眯地想，都消停了，老子管理你们、拾掇你们就省力气多了！
第一天的超强度训练课就先灭掉了三分之一的阵容，力量不足、素质不佳的纷纷垮掉。
晚上睡觉时的高原反应又灭掉三分之一，耷拉着眼皮子，顶着黑眼圈，病泱泱得如同林黛玉。
而萧羽同学很不幸地成为这两部分“三分之一”之间，恰好重合的那一小撮倒霉蛋！
第二天的训练与第一天不一样，上午是单打组、双打组各自进行专项技战术演练，而下午是全员混合的耐力拉练！
萧羽一听“耐力拉练”这四个字就知道，自己今天忒么的又要歇菜了。
因此，这一上午的技战术训练他格外卖力，发接发，平抽挡，挑球，杀球，竭力地在杜教练眼前晃悠。尤其是练到自己最得意最拿手的网前细腻小技术，他甚至被杜彪拎出来给其他小萝卜做动作示范。
萧羽摆出网前搓球的姿势，杜彪就着他的标准pose给小萝卜们讲解：“搓球那一瞬间，手臂稍稍外旋，手腕稍微内收闪动，用你们的拇指和食指夹住拍柄！用手腕和手指的力量去搓，去切小球的右下侧！
“很多人搓球搓得就跟挑球似的，一过网就被对手扑死，为什么？因为你们用了太多的臂力！正确的搓球方法应该是用手腕和手指发力击球！”
小队员们听得频频点头，并且向萧羽投射来一大片羡慕嫉妒恨的目光：那只小萝卜为啥就比我们搓得都好看呐，一个男孩子手指头就跟绣花似的，怎么能这样灵活呐！
萧羽摆着pose，玩味地挑了挑眉，端着球拍的右前臂，那姿势就像他每一次在厨房里挥舞平底小煎锅。
他这一手搓球的技术是从小在厨房里练出来的。
他其实不太会做饭，下厨从来不正经炒菜，就喜欢拎着煎锅，饼铛，或者厨房里一切形状长得很像羽毛球拍子的器皿，翻来覆去地颠着玩儿！
他妈妈经常探头进来吼他：“小羽，你又来了！鸡蛋都煎老了还怎么吃呢！葫塌子都给我煎糊了，真成了‘糊塌子’了！”
萧小羽那时就站在灶前，左手在身侧优雅地掌握平衡，拨动的手指弹击着灶间里若有若无的温热气流，右手用三根指头捏着饼铛把子。
我搓，我搓，我搓搓搓！
脑海里想象着那一张球网的大致位置，然后轻轻甩动手里的锅，看着那一张绢薄的西葫芦饼在平底锅里擦过来蹭过去。一张被炉烟灶火熏得红扑扑的小脸，即使随着年龄不断增长，仍然时常冒出单纯到傻乎乎的得意。
那种完全地、纯粹地沉浸在快乐中的骄傲和得意，他只有在球场上手握球拍，或是在厨房里挥舞煎锅时，才会彻头彻尾地暴露出来。
午饭时，萧羽没有吃得太饱，仅仅填满五成的胃空间，耗掉三成的胃动力。
其余七成的供血机能可不敢耗费在胃里，需要储备给接下来的耐力拉练。
食堂大师傅端来两大盆海鲜，一盆番茄大虾，一盆炭烤鲜贝，说要给羽毛球国家队的改善改善伙食，萧羽都没敢吃，只凑上去很眼馋地闻了闻那一股子扑鼻的腥香。
基地的铁栅栏大门门口，杜彪手持那一摞要命的花名册小本本，大手一挥，这一堂训练课是耐力拉练，上山八公里，下山八公里！
从基地门口跑到滇池海埂公园那一条深入到湖心的长堤尽头，那是上坡的八公里。然后再给我跑回来，这是下坡的八公里！
“啊——！十六公里？？？！！！”
嫩生生水灵灵的小萝卜们，立时萎靡成了一堆苦皱着脸皮的小土豆，简直想埋头刨坑，把自己就地再埋回去！
萧羽早就有心理准备，可还是为这往返八公里的idea倒抽了一口昆明郊区清澈润肺的寒气。
其实总之是得挂掉，对他来讲，也就是挂得体面一些和挂得非常难看这二者之间的细微分寸问题！
杜老大在胳肢窝下夹着花名册，舒舒服服地蹬起自行车，一马当先地“领跑”去了。
大队员小队员们呼噜呼噜地跟在教练的车屁股后面。
上了岁数又身体带伤的老队员，比如李桐这类的，按照常规被减了训练量，只需跑三千米或者五千米，然后自觉掉头回营。
长跑耐力好的那些小孩，早早就神采飞扬地跑到前头去了。陈炯同学眉飞色舞的一副表情，萧羽只有机会瞧见他的侧脸，才一晃神，那完全不讲江湖义气的家伙就已经蹿得后脑勺都没影了！
萧羽没打算去追别人。他知道自己的斤两，就慢慢跟在队尾磨蹭，也许还能存留住跑完全程的一线希望。
卓洋小盆友慢悠悠地跟在他身边。
萧羽心里忽然涌出些温暖，自己这个集团竟然也有同一战壕的战友，还以为要耍单呢！
他侧过头问：“卓洋，你头还疼么？”
卓洋的脸有些苍白，勉强点了点头。
萧羽关心地说：“我跑得特别慢，你不用照顾我。你跑你自己的吧！”
卓洋苦着脸哼唧着说：“你这速度挺合适的……你就给我领跑吧……”
萧羽暗暗翻了个白眼：哎呦吼吼，你哥哥我这水平还能给别人领跑？！
想当年咱青春貌美的某省队小队花，参加省体工大队军训拉练的时候，那可是才跑完三分之二路程就被一辆军用大卡车打包装车直接拉去医务室挂吊瓶的红果果大衰人之一！
昆明郊区那疙瘩，崎岖不平多山路，道路两旁是一排一排新栽的悬铃木绿化带，小树苗排列得整整齐齐，微风中摇摆着悠闲俏致的身影。
萧羽和卓洋一路慢慢跑着，基本上以匀速保持在最后一个集团的末梢上。他发现国家队里很多老队员跑得也并不快，一个个吊儿郎当，不紧不慢的；倒是新来的小孩子们，兴致高昂，意气风发，还拿这耐力拉练当作一件了不得的大事情。
国家一队的几个男队员并排跑着，排成一个弧度平缓的扇面，横挡在萧羽身前不远处。
一个队员放眼瞄着前头越跑越远的一群小脑袋，打趣说道：“瞧瞧那几个喳喳呼呼的小孩，哎呦，一看就是刚来没几天，一听‘拉练’俩字还新鲜得满脑袋冒油呢！”
萧羽认得，那位说话的是单打组的唐晓东，那两年新冒头的男单三、四号人物。
跑在唐晓东旁边的李桐喘着气答道：“可不是么，新来的小孩最禁操！哪像咱这老胳膊老腿的，咳，彪哥再多操我一把，老子可真要撑不住散架了！”
李桐另一侧是展翔，默默不吭声地跑。这家伙今天竟然没穿番茄炒蛋的鞋子，而是换了一双白色软底的慢跑鞋。萧羽就觉得那五颜六色的时髦鞋肯定是中看不中用的玩意儿。
唐晓东扭头瞧见了萧羽和卓洋，乐道：“呦，这后边还猫着俩小孩呐？”
李桐回头，一抡胳膊，老大哥的架势，招呼道：“你们俩磨蹭什么，快跑上去啊！彪哥他手里掐着表呐，要给你们计时考察的，你们可不能太慢喽！”
萧羽知道李桐是好心提醒，可是自己真是心有余力不足，哼哧了两声，答道：“咱就这速度了，没事，你们跑你们的，小爷我给兄弟们断后！”
老队员们“噗哧”都乐了，觉得这小孩口气还不小，挺有意思的。
唐晓东原地颠腾了两步，等萧羽跑上来与他并排，把人仔细打量了一把，说道：“匀速，保持呼吸平稳！嗯，你这个摆臂有点儿问题，不要左右摆得像个鸭子似的，要前后匀速摆，大腿抬高些，步幅大一些！”
萧羽摆给唐晓东一个感激的表情，心里暗地苦笑，咱天生就这块材料，我就算来个大跨步，步幅都赶不上人家大宁子的一个齐步走！
唐晓东仿佛读懂了萧羽的心里话，乐道：“呵呵，你不要觉得你身体条件不好。马家军的王军霞多高你知道不？人家才一米六二！你有一米七二吧，你可比人家阿霞高十公分呐，你条件差在哪里啊？！”
王军霞？！
前方阵营里再次笑倒一大片。
萧羽心想，你说人家马家军的跑长跑是老本行，人家就是练这个的。咱一个打羽毛球的，玩命跑什么跑啊？咱能跟王军霞比么！
大家正吭哧吭哧地跑着，后边呼噜呼噜又涌上来一大帮人。
唐晓东回头一看，是他的东省老乡，东花俱乐部的一帮足球队员，忍不住高声招呼：“哎呦喂，哥儿几个，又出来跑路啦！”
一群皮肤黝黑、说话糙糙拉拉的足球队员，乌泱乌泱地跑了上来，一个个面容苦大仇深，神情如丧考妣，回应道：“操！可不是都来了么，一开春就要体测了！每年赛季开始前，他妈的要先练三个月长跑！这还是活人过的日子么！！！”
唐晓东笑：“你们练长跑本来就是应该的嘛！场上每次要跑九十分钟呢，再不玩命练，你们跑得简直比人家罗圈腿的泰国队、孟加拉队还要慢！”
东花俱乐部的队员们一听这话，嗷嗷地纷纷挥拳抗议：“都他妈是足协那帮神经病，非要搞这什么十二分钟跑和YOYO体能测试！人家足球强国巴西阿根廷意大利的哪个国家搞过这狗屁体能测试？！你让梅西来跑，他也‘没戏’啊！本来中国球员踢球脑子就傻，现在简直就是越跑越傻！”
萧羽这本来就倒不上气来，一边跑一边喘一边乐。这帮球员可能还不知道，假若知道了得激动得热泪盈眶感激上苍，中国职业联赛体能测试这玩意儿，几年以后终于作古了。如果再不作古，估计都可以去联合国申请非物质文化遗产了！忒么的太娱乐了，太有民族特色了！
有时候不得不佩服这个民族的坚韧和耐力，以及自己人玩儿自己人的花样百出。足协领导们无论是门将出身的王帮主，还是喜欢吟诗颂德的阎掌门，到田径出身的谢盟主，一直到曾经的速滑健将南老大，都能如此执着地将体能测试作为一项伟大事业坚持下来，不把球员集体跑傻喽，领导们誓不罢休！
踢足球的和打羽毛球的两拨人混在一起跑，萧羽却能一下子分辨出每个人是从事哪个项目的。
不在于身高和身材，也不全在于肌肉类型，而是肤色肤质。
这帮踢球的整日里在露天足球场上暴晒，享受日光浴和风吹雨淋，一个个皴黑糙皮，后脖梗子上像抹了一层灶台上的油烟腻子，黑黢黢的。
而咱们羽毛球队的队员们，这一比较，简直是温室里培育出的一朵一朵鲜花和仙草！
常年在训练馆里打球，不见阳光。场馆里有一丝风，杜老大都恨不得要跳脚骂人，嫌通风口进来的风太大了，吹偏了小球的球路。因此打羽毛球的男孩子女孩子模样都不错，唇红齿白，皮肤细腻光滑，只要先天底子别太差，后天保养得一个赛一个的嫩，靓，水灵！
第八章：魔鬼拉练
大家混作一团笑笑闹闹，瞎跑了一会儿，足球队员毕竟长跑指标更加强悍，于是呼噜呼噜地跑到前边去了，把羽毛球队的收尾集团再一次抛到身后。
李桐跑完大约五公里，自己很自觉地放缓速度，停了下来，朝大家挥一挥手：“兄弟们加油，冲啊！”
一群没有权利吃减量小灶的队员们，于是郁闷地埋头继续跑。
耐力拉练这个招数，是咱们国家队从印尼队那里学来的。那时候中国队男队员的成绩一直不给力，国际赛场上每每都被擅长四方拉吊的印尼运动员压着打，不是被磨死就是被跑死。印尼队教练时常对外夸口，他们的队员每天都沿着爪哇岛西海岸线跑十几公里，常年练出来在场上跑不死的体力。
一伙人跑着跑着，遥遥地看见前方骑来了一辆自行车，车上悠哉悠哉坐着某个熟悉的身影。原来蹬车领跑的杜老大已经回来了，领头的第一集团和断后的收尾集团轰轰烈烈地重逢了！
杜教练戴着个遮阳小帽，一手拎着喊话的大喇叭，自行车车把上竟然还插了个迎风飘飘的小红旗。不认识他的一准会以为，这位是当地率领外地游客观赏滇池美丽风光的导游！
杜彪一看见扫尾的这一伙人，凌厉的眼神把每个人抽打了一遍，举着喇叭吼起来：“干什么呢干什么呢你们？！这是耐力拉练，你们提个篮子逛菜市场呐！跑得比人家女队的都慢！”
杜彪车屁股后边跟的几个得得瑟瑟的家伙，其中就有陈炯，这时候跑过来嚷嚷：“洋洋，小羽，快跑啊！喂喂，要不要我帮你俩带一会儿呦！”
“炯炯，炯炯，呜呜呜……”
卓洋苍白着一张小脸，乍一看见陈炯，那表情简直像是红四方面军终于与红一胜利会师，就快要扑过去抱头哭诉了。
“一小时以内跑不回来的，耐力统统都不及格！”杜彪拿着喇叭一声吆喝，立刻又把卓洋给吓萎遁了。
陈炯缩着脖子吐吐舌头，两手遮在嘴边喊话：“洋洋小羽加油哦！小爷我先跑回去了呦，你们俩别让我等得太久哦，晚上还要一起去食堂吃饭的呦！”
落后集团里的一群人，用各种恶狠狠能削人的视线瞪着陈炯。那厮脸不红、气不喘还神气活现的臭德性真是气死人了，恨不得照着那小子的屁股上踹一脚！
才跑完八公里，一半的路程，从滇池栈道的尽头回转，萧羽觉得他已经慢慢接近了极限。
拉练的队伍跑到这个程度，起跑时一窝蜂的态势早已不存在，各个集团彼此都拉开了距离。那跑步的队伍排得就像野羊拉散粪似的，零零碎碎，稀稀拉拉，走一路拉一路！
萧羽觉得头越来越疼，整个人有某种头重脚轻的违和感。脑袋里嗡嗡呜呜，耳鼓鸣响，就像是三九天里站到二十层高的塔楼上聆听西北风往复肆虐的那种感觉，脑子里横冲直撞一阵风的力道，刮得他都跑不出一条直线。
唐晓东再一次从老队员队伍里颠过来，跑到萧羽身前一步，主动带着他跑。
萧羽闷头听着唐晓东巴拉巴拉地跟他唠叨什么呼吸，什么摆臂，什么匀速，什么抬大腿，他脑子听得明白，但是胳膊腿已经不再听从脑司令的指挥。
这所谓的下坡路线也不是个平缓匀速的下坡，高高低低，坑坑洼洼，起起伏伏，各处都展现出云贵高原崎岖多山的地貌特征，脚底下一个不注意就能崴到小土坑里边。
萧羽的脚底板磨得很疼。他甚至没有专用的长跑鞋，就只有两双普通的训练鞋，互相替换着穿。脚底板的疼痛随即蔓延到脚腕，两只脚丫几乎要脱环，好像已经不是自己的脚，就要彻底抛弃掉上半身沉重的身体，溜掉跑路了。
不知从哪一个路段开始，他的胃里开始兵荒马乱。幸亏有先见之明，中午没有吃那两盆海鲜，可是这会儿那一颗嫩胃仍然抵不住魔鬼拉练的强悍威力，从最底下的一口酸水开始往外涌，都堵在嗓子眼上。他用力憋着不让自己吐出来，憋得头晕眼花。
唐晓东凑近了头说道：“还有最后三公里，一转眼就到了，坚持住啊，你没问题的！”
萧羽扁着嘴点点头，不敢张嘴说话，怕一说话就要吐出来。
唐晓东不放心地又瞧了他一会儿：“那，我先跑回去了啊！”
萧羽迅速点头，用汗光迷离的眼神示意：你快走吧快走吧，不用特意照顾我。
展翔其实也悄悄回头瞧了萧羽好几眼，只是碍于身旁人太多，他在人多的时候最不爱和旁人凑近乎，勾肩搭背闹闹哄哄，显得有多么熟识亲热似的。
他估摸着萧羽这小孩可能快不行了，有点儿想撤的意思？可是盯梢了好一阵，萧羽一直在顽强地坚持，跑得虽然慢，竟然死活也不肯掉队。
小孩还是挺努力挺认真的，就是身材看起来当真瘦弱一些。他有好几次都忍不住想凑过去伸出一只手，拎着这小孩跑，可还是忍住了泛滥的同情心。
饭得一口一口地嚼，旁人不能替你嚼碎了，口对口地喂给你；路得自己一步一步地跑下来，咱也不能把你扛在背上替你跑完这每一趟的耐力拉练，对吧？