元精实为后天真气，。 人们常说人要精气神充足。精是个什么东西？多年来一直没搞清楚。笼统说法，精就是元精、精气。那元精又是个什么东西呢？恐怕很少有人能说清楚。经查词典，词典解释说元精是天地之间的精气，形成万物的阴阳元气。查中医学书籍，中医学书籍说元精是真气、元气。查道家内丹功书籍，内丹功书籍说元精是元气的初始状态、元气之母。中医学和道家认为元精是构成人体生命的基础物质和维持人体生命活动的基本能量。虽说如此，但理解起来很抽象模糊，不太明白。今日偶尔感悟，方知“元精就是后天真气”。
按中医学说法，真气是构成人体生命的基础物质和动力源泉。真气又分为先天真气和后天真气。先天真气是由元精化生出来的，也叫做元气。人们常说的精气是指后天真气，也就是元精。后天真气是水谷经脾胃运化后形成的水谷之气(阴精)和呼气系统摄入的氧气(阳精)经过肾脏加工后化生出来的，所以又叫做元精。后天真气(元精)经过气功或内丹功修炼，在入静的状态下召感外阳(外界清阳之气)化生成先天真气(元气)，这种现象在内丹功中称为产内药，可以培补元气。元气的概念和元精差不多，只不过质量档次比元精要高多了。元气比元精中凡精杂质少，而光性和道性物质较元精中多，快接近元神的状态了。元神是有灵性的光态物质，人体大脑思维中的灵感就来自于元神。
当后天真气不足(如房事过度或摄入食物较少，营养不足)时，先天真气中的部分转化成后天真气，这样元气就受亏损了，元气受损，元神亦随之受损。另外，脑力和体力过度透支，元气元神也会受亏损。元气元神受了亏损，人体就出现全身困乏无力，大脑思维迟钝疲劳现象。
总之，元精足则元气足，元气足则元神足，元神足则精力旺盛，思维敏捷。反之情况会出现逆转。如果长期精气神不足，还会召来邪气入侵，病魔缠身，厄运接踵而至。所以，要想精气神充足，就要开源节流，改善生活营养，减少脑力和体力透支，适当节制性生活，在生活中少跟人发生矛盾纠纷和精神摩擦。