《养生》没有健康知识就去养生反而害了自己，。 什么叫做养生？是不是要从小或者十几岁就开始做养生这个动作？如果是等到发生疾病或者医生下病危通知书的时候在来谈养生的话会不会太迟了？现在很多人没有健康新观念，只有医院检查出问题了才会注意生活方式，平时说什么都是听不进去的，现在还不重视健康的人，只能说病得还不够深！
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21世纪疾病越来越年轻化的今天，你会发现，现在很多刚出生的孩子好多都会得一些很奇怪的疾病，二三十岁的年轻人的身体器官都不如五六十岁的老年人的身体器官好！
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现在社会生活节奏太快，每个人都在做着伤害身体的事！所谓的“”身心健康“有时候可能是因为你的情绪问题而导致你的身体五脏六腑功能失调疾病的开始，有时候可能是因为你体内器官受损而导致你的情绪问题！所以任何事情都是有2面性的，而不是单一的去判断。
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①情绪:如果一个人的情绪，心态不好吃什么都没有用，有仙丹吃都没有用，吃下去的饭也都是毒素，而且紧张、压力、生气还会让身体的肾上腺素产生大量的自由基，自由基是人体无法排出的，只能清。70多种慢性退行性疾病都与自由基的破坏有关。
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②作息:如果你晚上11点还没有进入睡眠状态的话，你吃什么做什么养生都没有用。现在有多少人能做到晚上11点钟睡觉，不到12点过后2点钟的时候可能还不睡觉，因为很多人不懂得晚上11点到凌晨3点钟的时候是肝胆排毒、解毒、过滤血液毒素的时候，如果你长期不在这个时间断睡觉，你的肝是无法帮你把每天的毒素都解完排完的，肝最怕①熬夜②酒③药物④生气⑤大鱼大肉等，如果你长期处于这种情况下！你的肝解毒排毒功能会不会下降？而且肝是没有表面神经的，功能下降肝受损后你是不知道的，所以为何平时检查肝都没有问题，一检查有问题就是肝癌晚期了？

③膳食：饮食要均衡搭配，动物蛋白是20%，植物蛋白是80%，你看看身体生病的人，都是三餐不准时吃，或者喜欢吃大鱼大肉烧烤，不喜欢吃青菜的人？
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④运动：合适自己的有氧运动。很多人都知道要运动，但是很多人乱来做运动，不合适自己的运动反而对身体有伤害。比如:有的人晚上去跑步或者在马路边跑步，真正懂中医懂健康知识的人都知道，晚上是阴，是鬼出来的时候，而且阴气雾气都比较重，当你一运动出汗的时候，毛孔全部是张开的，那么晚上的阴气寒湿毒全部从你毛孔进入到你身体去了。白天是阳，白天起来运动出汗毛孔张开吸收的都是阳气，神都喜欢有阳光阳气的人。鬼邪都喜欢阴气重生病的人。本来就是气虚血虚的人还拼命跑步，汗液会带走身体很多的营养，心脑血管病的病人不能做激烈运动和泡脚，高血压的人不合适早上运动，糖尿病的人合适饭后运动，关节炎的人不合适爬山，不然关节会受损的更严重。
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⑤不滥用药物和补药:广东这边很多人喜欢喝凉茶，但是没人知道凉茶里面放有感冒药，有些体质寒的人如果不小心吃热气东西上火就喝凉茶等于酒精点了一把火，身体寒湿毒很严重的人，如果在乱吃一些补药或者吃一些单一补充的保健品，没有什么效果的，反而补了一身副作用出来，因为身体里面的五脏六腑的寒湿毒，一身脏的体液都没有排出了，就放补品进去了，当吃了补品进去，你说身体里面的是脏水还是补品啊？所以为什么很多人生病后试过很多种方法也解决不问题，一切都来源这些人根本没有一点健康知识，所以这种人也很容易被人忽悠了都不知道，当你真正懂得人体结构的知识，你就知道你身体需要什么，别人说什么的时候你也有能力去辨别事情的真假了。//.
对于心情、运动、食疗、泡脚几年前我就全部坚持试过了，那是因为病得严重什么方法都试过后坚持做这些的，检查做有一点缓解的效果，但是病根是无法清楚和修复的。
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肠胃不好的人就不要吃五谷豆类这些，因为吃了这些五谷反而把身体里面的营养带走了，也营养钙的吸收，晚餐更不能吃五谷杂粮，难消化肚子容易涨、不好睡觉。脚是第二个心脏，脚和手是离心脏最远的，气血不足体寒的人就容易容易手脚冰凉，因为没有过多的血供全身，晚上9点钟泡脚是肾经最脆弱的时候，这时候泡脚是帮肾推了一把，也是加快血液循环,缓解疲劳等，但不是每个人都合适泡脚，看病情来。煲姜水泡脚可以祛寒，但是只是表面的寒，深层的寒气还是无法通过泡脚运动而排出来的。体内深层的寒气气血能量去排。很多人也懂得补气血，但是补这些的时候，首先你的有一个肠胃功能好来吸收，在送到好的肝脏去转化合成营养蛋白质，在送到一个好的肾脏里面的骨髓去造血等，肠胃不好的人会、脾虚、肾虚，直接导致下半身问题，大家还认为刚才说的补血能起到多大的作用功效呢？