『养生』冬天的季节如何养生，。 认识了一个叔叔，他说他每天早晨都会泡上一杯绿茶。打打拳，积极锻炼身体，保持乐观积极的精神，用一种好的心态去对待生活。希望以此来达到养生的目的。以前没事的话我也会查查一些关于养生的资料，多了解一下还是很有好处的。俗话说得好，此刻不养生，吃老养医生。然而尽管我知道这些，但我也没坚持下去啊。现在就先说说一下我所知道的吧。

第一：穿衣 。冬天天气寒冷，这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不理。头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。所以说，为了身体健康，冬天的时候对于一些裸露部位需要特别的注意，例如带上帽子以及手套等等。这点楼主我就做得非常好，我是一个爱温度不要风度的女女。尽管我是生活在南方，然而我是一个怕冷的人。因此我需要穿多点来保持温暖。

第二：运动。很多人由于天气寒冷就停止了运动，其实这并不科学。冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数，但是运动也不能够停，而是应该在室内进行一些简单的运动，例如慢跑等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体。另外锻炼的时间也是有讲究的，最好在下午的三点到四点时间进行锻炼。

第三：保养。冬天保养是一项非常重要的工作，天气越是寒冷，那么就越要保护好手脚，并且养成搓手的好习惯。搓手不仅能够促进手部的血液循环，减少出现冻疮的可能，同时还能够预防感冒，并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用，所以说，冬天搓手对身体好处大大的有。面部的皮肤也得及时的做好补水保湿的保护措施，楼主这方面的护肤步骤目前做得还算是不错，女生在时间允许的情况下也可以多炖一些银耳百合莲子汤，它对于女生的美容效果还不错。平时也得多喝水。 除了搓手的习惯之外，冬天最好能够每天进行泡脚，这样不仅能够减少寒冷，同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效，是一种非常健康、科学的生活方式。

看了以上的几点养生经验，你能坚持几点？？