【养生】保养得从养生做起，。 女人最注重保养了，谁都想把自己身体保养得如初生婴儿般细嫩，都想把皮肤保养得十年如一日！可是，你真会保养吗？如果你不会养生，我觉对敢说你不会保养，养生，我的见解就是，让自己的嘴有条理有计划地服从自己！让自己的身体有规律地作息！

养生之道非常渊博，不是我三言两语说得清楚的！然而，养生之道也不是每个人都适合的，它适用于大部分人！但是一些常见的，简单的！我倒是可以谈谈
一：作息时间
都知道熬夜是皮肤杀手，其实也是身体机能杀手，良好的作息规律作息习惯，能让身体每一个器官和细胞都得到修养，没有良好的作息时间，你怎么养颜、怎么养生，都徒劳而废！
二：饮食习惯
有了好的作息时间，还要有良好的饮食习惯，多吃大豆、谷类、鱼类！少吃辛辣油腻刺激物品！多吃新鲜的原生态的，少吃加工处理过的，多吃水果蔬菜！重点是不易暴饮暴食，要少吃多餐！
三：适量运动
适量的规律的户外运动，能激发唤醒身体各项机能！强身健体……这也是养生之道必不可少的环节！

今天就介绍到这里吧！我知道的也都只是皮毛，希望大家互相交流互相探讨，寻找一套适合自己的养生之道……让自己和家人都行动起来，把身体锻炼得棒棒哒！