[养生]粗粮也是种调理，。 在这个物欲衡流的社会讲起养生也是个奢侈又新潮的词儿 以前的年代吃不上米饭更谈不上什么养生了 现在物质都能跟的上了，相当一部分人还很有钱 确是营养不良了 有的人饮食不规范一天也就吃一两餐饭 有的人一天吃四五餐 也不知咋那么能吃 还不长胖 很明显需要调理。
偶的养生之道很简单 早饭按时吃.七点多开始稀饭包子油条肠粉豆奶等等尽量丰富点.一样吃一点.中饭弄个三菜一汤就好.一份排骨炒个鸡蛋一份青菜.玉米汤 晚饭来个清蒸鱼.豆角.红萝卜呀，豆腐呀 适当的补充点粗粮.比如红薯稀饭 山药、竽头等一礼拜吃两三餐 这比去美容院美容好的多、、