何昭宇跟瑞里奥寒暄着好久不见, 不知道的还以为他们是被世事无奈分隔已久的好兄弟。
　　叶茹茹还记得在颁奖仪式上，何昭宇招呼对方的那句：“来合影吧，愿我们友谊长存。”
　　“扑哧。”她又忍不住笑了。
　　引得黎永胜有些疑惑地转向她, 像是不知道她在笑什么。
　　他们此行算上队医助理一共八人，一共只有五名运动员，算上她跟喻才知, 黎永胜和张思泽，另外还有个叫祁嘉芸的姑娘。
　　祁嘉芸是今年世锦赛200米仰泳的亚军, 100米仰泳的季军，在全锦赛上两个项目都拿到了金牌。
　　张思泽则在世锦赛400米混合泳上拿到了银牌，另外参加了1500米自由泳, 拿到一枚铜牌。
　　黎永胜虽然不稳定了点, 但好歹在世锦赛拿了800自的金牌，实力不容小觑。
　　另外还有两人将在三天后抵达澳大利亚, 是参加100米200米蝶泳项目的两个姑娘。可以说国家游泳队实力强劲的运动员全在这里了。
　　运动员们就像割不完的韭菜, 一茬又一茬, 旧的退役，又会有新的补上来。
　　这次来集训的七名运动员, 如果不算叶茹茹这个特殊的, 平均年龄只有20岁, 刚刚好处在巅峰期。
　　游泳运动员的平均退役年龄大概在二十六七岁, 姑娘们一般更早一些，二十四五岁，不过这也要看竞技状态，国际赛场经常能看到三十多岁的老将, 甚至四十岁的都有。
　　只要状态好, 游到八十岁都没人拦着。
　　但种花游泳近年正处在低谷时期, 多数运动员都不是很出彩，因此许多老一代便早早退了。
　　从这次外训名单看，如今已经是属于年轻人的时代。

　　不到十人的小队很快坐上车，开往他们此行的目的地。
　　不光是种花，很多国家在备战奥运时也会派几个人来，显然集训基地这边的接待工作已经很有经验了，没一会儿瑞里奥就将一切全部安排妥当。
　　别看瑞里奥人品怎样，至少办事情还是很稳妥的。
　　这次外训时间很长，从现在的12月一直到春节过后，他们都将在澳大利亚度过。
　　算下来，今年是叶茹茹在省里待的时间最少的一年，11月中旬从东京回来，就马不停蹄去了K市集训，三周半结束，才待没几天又来了更远的地方。
　　看着车外飞速划过的异域风景，叶茹茹虽然觉得这些外面的世界很新奇，但又意识到一个问题：他们今年过年又没法回家了。
　　算了，反正时间还早，先不想这个问题。
　　接驳的电瓶车很快停在他们接下来两个月训练的泳池附近，叶茹茹背着游泳包跳下车，束起的马尾在背后一扬。
　　温柔的夏风轻轻一吹，一股淡淡的白玫瑰香随风飘来。
　　喻才知看着身材高挑的小姑娘迈着欢快的步伐走在前面，唇角轻轻勾了下。
　　这边的泳池都是露天的，配着晴朗的天空，蔚蓝的池水表面波光粼粼，反射着温暖的阳光。
　　如果不看训练计划表，还真是像度假一般。
　　但既然名为“强化训练”，自然不可能这么轻松，训练量几乎成倍地往上加。
　　在国内，叶茹茹这个年龄平时每天的训练量大约只有两万米左右，到了这边就加到了三万。
　　像喻才知这样已经接近成年，就和张思泽他们一起游，加起量来更是毫不手软。
　　下水前叶茹茹坐在池边，伸手撩了撩清凉的池水，忽然想到一件事：阳光这么明媚，又是毫无遮挡的露天泳池，他们会不会被晒黑啊？
　　当天晚上她在手机上收到吴心霖的回复：“当然会，身上会有泳衣带子的痕迹，脸上长时间戴泳镜也会像熊猫一样，所以要涂防晒！！！”
　　吴心霖一连打了好几个感叹号表示重点，接着又举了个例子描述不注意的后果：
　　“像那些个男的，天天从来不在意这些，每次外训回来都晒得贼拉黑，就跟挖煤回来似的。”
　　叶茹茹看着屏幕傻住了。
　　挖……挖煤回来？
　　她脑中不由自主想到了一个漆黑的少年咧嘴一笑，露出一口白牙，对她道，“我是喻才知啊，你不认得我了吗？”
　　她顿时打了个哆嗦，赶紧甩甩头，把这些想象都清空。
　　第二天刚一到泳池，她就从包里拿出一管防晒霜。
　　高个子少年正在池边脱衣服，他们都习惯把泳衣穿在里面，到了池边再脱。
　　少年反手把白色短恤脱下，露出流畅漂亮的颈背线条，他的肤色很白，肩平背直，身材恰到好处。
　　都说练游泳的运动员身材都好，真不是假话。
　　少年把短恤塞进包里，回头看见她站在身后，从胸膛中发声，“嗯？”
　　随后他的视线微垂，落在她手上的防晒霜上。
　　他像是了然，点了点头，从她手中接过来，挤了点在手上，对她道，“你转过去吧。”
　　叶茹茹有点懵，居然真的听了他的话。
　　随后便感觉一只手在自己后背和脖颈轻轻揉起来。
　　喻才知居然误以为她是想让他帮忙涂防晒。
　　他的动作很轻柔，叶茹茹觉得自己脖颈痒痒的，她微低着头站在那里，抿了抿唇，有点压不住上扬的唇角。
　　喻才知垂着视线，神情有些认真，避开小姑娘没塞进泳帽的碎发，从脖颈涂到小姑娘白皙漂亮的后背上。
　　外训通常穿的都是吊带式的轻薄泳衣，因为参加比赛时总是穿得太紧绷，勒得生疼不说，还会留下很深的红印子，平时训练自然怎么舒服怎么穿。
　　纤细的吊带覆在光滑的背上，下方的肩胛骨微微突起，小姑娘的皮肤又白又细腻。
　　少年不知不觉抿起唇，涂到一定位置，手上一顿。
　　两秒后，他把防晒霜的盖子啪嗒一关，还到她手中，“前面你自己涂吧。”
　　他的视线挪开，随后转身，继续在包里翻找自己的泳帽。
　　叶茹茹低头一看，背后已经涂完，就剩胸前这片。
　　从锁骨向下……
　　平时穿紧身的竞赛泳衣根本看不出来，现在穿的轻薄，她好歹也是个十几岁正在发育的小姑娘，胸前可不像两年前那么平坦。
　　论身材，她还是有点自信的。
　　小姑娘轻轻笑了两下，伸手去戳少年的后背，嗓音清脆地说，“哥哥，你也涂点吧。”
　　少年没有回头，声音微低，“不用了。”
　　叶茹茹试图说服他：“你要是晒黑了，可就没现在这么好看了。”
　　少年总算回过头，看了她两秒。
　　随后轻轻挑眉，松口道，“那行。”
　　叶茹茹觉得又好气又好笑，夸他的时候怎么就这么听劝。
　　喻才知朝她伸出一只手，示意她把防晒霜给他。
　　叶茹茹没有任何动作，只微微仰头看着他。
　　她这副渴望礼尚往来的神情喻才知花了一秒钟就看懂了，勾起唇角无情拒绝她，“我自己来。”
　　叶茹茹眼中的光芒瞬间黯淡下去，“哦”了一声，把防晒霜往他手里一塞，不太开心地跑了。
　　喻才知收回视线，看向手上的防晒霜，轻轻笑了笑。
　　大庭广众之下，他可不想考验自制力。
　　……
　　外训的整个过程都和澳大利亚的队员在一起，两个队的教练时常会一起交流。
　　一开始两个教练表面上还装作一派和气，努力维持了几天后，双双原形毕露。
　　估计伪装得太累，他们都越来越懒惰了。
　　说是交流，其实像是吵架。
　　不过也不是真的吵架，只不过说话都直戳对方心坎。
　　叶茹茹如今的英语水平经过半年来的一番恶补，已经好了许多，听些日常交流基本没问题。
　　有时候听两个人对话，总觉得很好笑。
　　训练量虽然大了点，但在这样的氛围之下，居然离奇地感觉有点轻松。
　　不过待在一起时间久了，发现瑞里奥其实是个还不错的人，何昭宇那句老朋友还是有几分真的。
　　虽然表面上看，他这人真的不太行，骄傲自负，爱吹牛……
　　连“吵完架”还气冲冲的何昭宇都说，“他要是闭上他的嘴，我会觉得他是个好人。”
　　而且瑞里奥的执教水平很不错，他这个总教练当的还是有着几分技术含量，叶茹茹跟着他学到不少。
　　丽莎当时能打破世界纪录，可能还真有瑞里奥几分功劳在里面。
　　训练按照既定的日程一天天进行着。
　　每天都没有太多的精力想别的，因为这样高强度的训练已经很累了。
　　有好几次叶茹茹训练结束回到房间，来不及干其他别的事，洗漱完趴在床上，几乎一沾枕头就睡着了。
　　不过成绩也随之涨得很快，叶茹茹在训练期间穿插的测验中几次游出了个人最好成绩，连瑞里奥都啧啧称奇。
　　何昭宇手下这个小姑娘为什么能进步这么快，他一开始想不明白，后来渐渐有点想通了。
　　他发现这个小姑娘虽然表面看上去性格柔软，事实上能够走上竞技道路的，哪个姑娘会柔弱。
　　小姑娘骨子里其实有股狠劲，教练提出的要求从来不打一丝折扣，她想突破自己，就要对自己下得了狠心。得不到满意的结果，她甚至可以压着自己在泳池里一遍遍地游。
　　连他在观察了一段时间后，都被这个小姑娘折服了。
　　他叹了口气，转头对身旁的老朋友评价道，“何，我总算知道你的学生为什么能在这个年纪就到达这样的高度了。”
　　叶茹茹的自制力是惊人的，虽然受到一部分后天影响，这些年喻才知一直以身作则教会她什么是认真训练，但她本身也是一个能吃苦的小姑娘。
　　举个例子。
　　曾经有人做过实验，找到一堆两三岁的孩子，在他们面前放上糖果，并告诉他们如果等待一个小时不吃，便可以再获得一颗糖作为奖励，绝大多数的孩子都等不到一个小时便迫不及待上了手。
　　而叶茹茹大概就是那种只要告诉她奖励越来越多，她便可以一直等下去的孩子。
　　小时候有老师发奖励的小零食，班里同学都说好吃，叶茹茹在手里攥了一下午，终于等到放学，跑回家献给叶妈，“妈妈，我们一起吃。”
　　叶妈看着女儿迫不及待的样子，每次都笑，“你要是这么想吃，为什么不自己在学校就吃掉？”
　　叶茹茹嘟着小嘴，小声道，“我才不要……”
　　对她来说，大概跟叶妈一起吃永远比自己吃独食更加快乐。
　　因此为了这份快乐，她可以控制自己短期的欲.望，再多等上一阵。
　　虽然训练很累，但叶茹茹一直在努力坚持。
　　她从小就懂得延迟享乐的道理，现在训练付出的辛苦，将来一定会有所收获。
　　当她走上一定高度，就会更加轻松地获得更多，这是个正反馈的过程。
　　何昭宇点了点头，对着瑞里奥轻轻一笑，“我的朋友，你要有危机感。”
 
 
第111章 好运（捉虫）
　　叶茹茹和丽莎两个姑娘训练时总是在一起, 再加上她们都是蛙泳主项，曾经也在赛场上见过多次，很快成为了朋友。
　　叶茹茹悄悄对丽莎说：“我以前看过好多你的视频, 那时候觉得你游得简直太好看了。”
　　就是丽莎还保持着世界纪录的那会儿，叶茹茹每天学技术的对象就是丽莎。
　　丽莎这个姑娘性格非常活泼，嘿嘿一笑, “这有什么，当时你超过我的那场比赛, 回来之后瑞里奥给我放了十遍，我看得眼睛都花了。”
　　选手们之间互相学习是常事，当到达了一定高度, 就会引起对手的重视。
　　两个姑娘叽叽喳喳的, 瑞里奥在岸上发口令，“摄像机已经准备好了, 你们谁先？”
　　“那我先吧, ”叶茹茹抬起头, 看了眼旁边抱着臂的何昭宇，问道, “就直接游就行了？”
　　何昭宇点点头, “游的时候瑞里奥会控制摄像机跟上你的, 正常游就行。”
　　叶茹茹吸了口气, 松开池壁进入水中，蹬壁而出。
　　用她目前最标准的一套动作，经过一次长划臂，再接上蛙泳抱水动作。
　　每一下动作从水下看都像波浪一般, 和蝶泳有点异曲同工的意思, 看上去特别流畅。
　　眼前的摄像机果然一直在跟着她的速度走。
　　游完之后她来到岸上, 又看着丽莎像她一样，也按照同样的步骤游了一遍，技术动作令叶茹茹无比熟悉，仿佛像亲身走进了自己看过的无数个视频。
　　曾经她隔着屏幕观看对方的比赛，对方在她看来是遥不可及的存在，如今她们在一起训练，每天排着队伍一前一后地游，技术动作更是想怎么看就怎么看。
　　瑞里奥有时候还会在教技术的时候把两个姑娘都叫上岸，轮流下水展示给对方观摩。
　　不过她现在已经不需要这么细致地学习丽莎的动作了。
　　随着科技发展，新的训练技术也在不断出现，水下跟随摄影之前叶茹茹在国家队看别人用过，自己眼下还是第一次尝试。